Rad treniraš v skupini? Treniraš sam? Ljudje smo si različni. S tem ni nič narobe. Vsak ima svoje potrebe in svoje cilje. Imamo različne karakterje in prav je tako. To nas naredi unikatne in neponovljive. ⁣
⁣
Trenirati v skupini je, razen v ekipnih športih, manj zaželena oblika vadbe. Imajo pa treningi v skupini kar nekaj prednosti, ki se jih mogoče ne zavedamo, dokler tega ne začnemo prakticirati. ⁣
⁣
Kot najpomembnejšo prednost lahko izpostavimo motivacijo. Zakaj? Zamisli si, da je april, deževno vreme in tebi se res ne da nič narediti zase, čeprav veš, da bi se že po sprehodu počutil odlično. Če vedno treniraš sam je velika verjetnost, da boš ta dan preživel v postelji za računalnikom. Če pa imaš skupinico s katerimi treniraš, je zelo velika verjetnost, da se boste zaradi druženja, vseeno odpravili vsaj na sprehod, če že ne opraviti kakšnega treninga v dežju.⁣
⁣
To pa ni edini vidik motivacije, ki ga lahko izpostavimo pri treningih v skupini. Včasih lahko trening priredimo kot manjše tekmovanje. Drug drugemu smo vedno konkurenca. Spodbujanje v skupini je dodaten zagon, da posameznik premika svoje meje. S tem se spodbuja tudi pozitivna tekmovalnost, ki je več kot dobrodošla pri zagotavljanju napredka. V skupini ste največji prijatelji in hkrati največji tekmeci. Spodbujanje drug drugega pa prineslo boljše in hitrejše napredovanje.⁣
⁣
Tisti, ki izhajajo iz ekipnih športov, ali pa so bili kdaj del njih, se bi gotovo strinjali, da občutka sreče, evforije in veselja, ki ga doživljaš ob zmagi ekipe, ni mogoče opisati z besedami. Ko ekipa diha kot ena oseba, takrat je uspeh zagotovljen. ⁣
Kaj pa recimo vodene vadbe. Ste se kdaj udeležili katere? Kako vam je bilo? Ko prideš med ogromno ljudi z istim ciljem, voljo do dela in predanostjo. Si mogoče kdaj spregovoril s kom iz skupine? Ogromno novih prijateljstev se stke na skupinskih vadbah v fitnesih ali športnih dogodkih. Tam spoznaš ljudi, ki imajo iste cilje, želje, interese.⁣
⁣
Zavedati se je potrebno dejstva, da naj bodo v skupini člani s podobnimi cilji. Zakaj? Zamisli si, da je tvoj cilj preteči 5km pod 30 minutah, med tem ko tvoji partnerji v skupini trenirajo predvsem na moči in je njihov cilj dvigovanje čim višje teže. To nekako ne bo šlo skupaj, se ti ne zdi? Tako skupina ne bo delovala homogeno in kaj kmalu lahko postane vadba bolj napor kot pa veselje. ⁣
⁣
Ne boj se. Treniranje v skupini je zabavno!⁣
⁣
Avtor besedila: Urša Kralj⁣